今まではまだ若いし健康のこともあまり気を使うこともありませんでしたが、旦那が40代になり、糖尿病や高血圧など生活習慣病も気になる年齢になってきたので、私も気をつけるようになってきました。
運動も大事だとは思うのですがやはり食生活が大事で、野菜をたくさん食べるようになってきました。
でも1日野菜を350g摂取するのがいいと聞きますが、鍋とかであれば野菜をたくさんたべることはできますが、毎日鍋というわけにはいかないし、なかなか難しいです。
私はサラダが大好きなのですが、サラダだと生野菜なので緑黄色野
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